6 həftəyə arıqlayın: İdeal plan açıqlandı

03:58, 19 Мар.

Ekspress pəhrizlər və həddindən artıq yüklənmə orqanizmin tükənməsinə, stressə və itirilmiş çəkinin tez bir zamanda geri qayıtmasına səbəb olur. İdman mütəxəssisləri altı həftə ərzində həm bədəndə yağ faizinə, həm də əzələ tonusuna nəzərəçarpacaq dərəcədə təsir etməyin yolunu açıqlayıblar.

Orta hesabla təhlükəsiz çəki itirmə tempi həftədə təxminən 0,5–1 kiloqramdır. Belə nəticə üçün həftədə 3–4 dəfə, 30–45 dəqiqəlik məşqlər kifayətdir. Bu, orqanizmi yormadan lazımi prosesləri işə salmaq üçün yetərlidir.

Proqrama güc məşqləri (bədəni formalaşdırmaq və maddələr mübadiləsini sürətləndirmək üçün), kardio (kalori yandırmaq və ürək-damar sistemini gücləndirmək üçün), eləcə də mobiliklik və dartınma məşqləri (duruşu yaxşılaşdırmaq və zədə riskini azaltmaq üçün) daxil edilməlidir.

Gün ərzində ümumi aktivliyi də artırmaq vacibdir. Daha çox piyada gəzmək, lift əvəzinə pilləkənlə qalxmaq, həftəsonlarını aktiv keçirmək ümumi effekti gücləndirir.

İlk iki həftə “yumşaq başlanğıc” kimi qəbul olunur. Bu mərhələdə əsas məqsəd bədəni yükləmədən məşqlərə uyğunlaşdırmaqdır. Həftədə 1–2 güc məşqi (ayaqlar, omba və korpus üçün), 1 kardio məşqi (sürətli gəzinti, rəqs və ya velosiped), 1 mobiliklik və ya dartınma məşqi tövsiyə olunur.

Üçüncü və dördüncü həftələrdə orqanizm artıq uyğunlaşdığı üçün intensivlik bir qədər artırıla bilər. 3 güc məşqi, 1 kardio və qısa dartınma və ya duruş məşqi.

Bu mərhələdə əlavə çəkilər, rezin lentlər istifadə etmək və ya təkrar sayını artırmaq olar. Beşinci və altıncı həftələr nəticəni möhkəmləndirmək dövrüdür. Bu mərhələdə 2–3 güc məşqi, 1 interval kardio və 1 dartınma və ya pilates məşqi optimal hesab olunur.

Məsələn, 1 dəqiqə yüksək intensivlik, 2 dəqiqə orta temp prinsipi ilə məşq etmək enerji sərfini artırır və dözümlülüyü inkişaf etdirir. Məşqlər üçün baza hərəkətlər uyğundur: Oturub-qalxma (squat), jimlər (push-up), planklar və s.

Yay mövsümünə tez hazırlaşmaq istəyənlərin ən çox etdiyi səhvlərdən biri hər gün məşq etməkdir. Əslində isə bərpa günlərində əzələlər inkişaf edir və güclənir. İstirahət olmadan isə artıq yüklənmə, xroniki yorğunluq, motivasiya itkisi və zədə riski artır.

Buna görə də həftədə 2–3 gün istirahət tam normal və vacibdir. Bununla belə, yüngül səhər gimnastikası faydalıdır. Məşqlərin effektini artırmaq üçün sadə, amma vacib amillər də önəmlidir: Keyfiyyətli və kifayət qədər yuxu, düzgün qidalanma, gündəlik aktivlik və stressin azaldılması.

/News24.az.

Рубрика: Финансы и рынки. Читать весь текст на cagdas.az.

El presidente asistió a la inauguración del Centro para la Civilización Islámica en Tashkent El presidente Shavkat Mirziyoyev visitó el Centro de Civilización Islámica en Tashkent el 17 de marzo. El centro, por su extensión y alcance, es uno ...

ՀՀ ԿԲ-ն և բանկերը պատրաստ են խստացնել հեռախոսային խարդախության դեմ պայքարի մեխանիզմները. Գալստյան ԵՐԵՎԱՆ, 17 մարտի․/ԱՌԿԱ/․ ՀՀ կենտրոնական բանկը բանկերի հետ համատեղ պատրաստ է ներդնել հեռախոսային խարդախությունների կանխարգելման ավելի խիստ մեխանիզմներ...

ԿԲ-ն խստորեն կհետևի պարտատոմսեր թողարկելիս տեղեկատվության բացահայտմանը. Գալստյան ԵՐԵՎԱՆ, 17 մարտի․/ԱՌԿԱ/․ ՀՀ կենտրոնական բանկի նախագահ Մարտին Գալստյանը հայտարարել է պարտատոմսերի թողարկման ժամանակ թողարկողների տրամադրած տեղեկատվութ...

Qaldırılmış və parlaq üz üçün Limfa Drenaj Masajı üçün addımlar Son illərdə böyük populyarlıq qazanan gözəllik ritualları arasında üz üçün öz-özünə limfa drenaj masajı dəri sağlamlığını artırmaq və canlılığı bərpa...

Azərbaycan ilə Koreya arasında əməkdaşlığın inkişaf perspektivləri müzakirə olunub Azərbaycanın xarici işlər naziri Ceyhun Bayramov Koreya Respublikasının xarici işlər nazirinin xüsusi nümayəndəsi Beyk Cuhyonun rəhbərlik etdiyi nüma...

Атырауда бір отбасын түгелдей қырып салған күдіктіге тағы екі бап бойынша айып тағылды Атырау облысының Жангелдин ауылында бір отбасын түгелдей қырып салды деген күдікке ілінген Сұлтан Сәрсемалиевке тағы бір қосымша айып тағылды, деп ха...

Наурызда өтетін матчтарға қатысатын футболшылардың тізімі белгілі болды Қазақстан футбол құрамасының бас бапкері Талғат Байсуфинов наурыз айында өтетін турнир матчтарына қатысатын ойыншылардың соңғы тізімін жариялады, деп...

Global isish xavfi: issiq havo jismoniy faollikni pasaytirib, yuz minglab erta o‘limlarga olib kelishi mumkin Yangi ilmiy tadqiqotlarga ko‘ra, iqlim isishi natijasida dunyoda kamharakat turmush tarzi keskin ortishi mumkin. Bu esa 2050-yilga borib har yili yuz...

Munajjimlar bashorati (18.03.2026) 2026-yilning 18-mart, seshanba kuni uchun munajjimlar bashorati Qo‘y (21.03 — 20.04) Moliyaviy masalada biroz kayfiyatingiz tushishi mumkin. Bu muamm...

Üzük falı, duzlu kökə və daha nələr… – Ən məşhur İlaxır falları Azərbaycanda Novruz bayramı öncəsi dörd çərşənbənin sonuncusu – İlaxır çərşənbə qeyd olunur. Xalq arasında “Torpaq çərşənbəsi” kimi...

Böyük pul və fürsətlər gələcək – 3 bürcün bəxti açıldı Öz şərtlərinizi müəyyən edib yeni şəkildə hərəkət edə biləcəyiniz vaxt gəldi. Yaxın günlərdə üç bürc maliyyə və şəxsi inkişaf dövrü yaşayacaq. Öz dəy...

«Махаббат» па, қылмыс па? Сталкинг үшін түрмеге жабылуыңыз мүмкін STEPPENEWS.KZ: Бүгінде біреудің мазасын алып, соңынан қалмай ізіне түсу — жай ғана «көңіл бөлу» немесе «сезімін білдіру» емес, нақты қылмыс. Қазақста...

Prezidentin gəlini Buxara karvansarasının açılışında - Fotolar İçərişəhərdə XV əsrə aid ölkə əhəmiyyətli abidə – Buxara karvansarasının əsaslı bərpa və konservasiya işlərindən sonra təntənəli açılışı və bur...

DTX Prezidentin ailəsini şantaj edəni saxladı - VİDEO Bu ilin əvvəlindən xaricdə yaşayan bloqerlər Mehman və Emin Hüseynovlar, Qabil Məmmədov Alena Əliyava haqda böhtan xarakterli məlumatlar yaymağa başl...

Сыбайлас жемқорлыққа қарсы ішкі бақылау жүйесі күшейтіледі Мемлекеттік органдар мен ұйымдарда сыбайлас жемқорлық жағдайларының алдын алу, ашықтықты қамтамасыз ету және мүдделер қақтығысын жою мақсатында сыбай...

Джо Кент туралы мәлімет: саяси көзқарасы даулы, тәжірибелі шенеунік... АҚШ Ұлттық терроризмге қарсы орталығының бұрынғы директоры Джо Кент өзінің отставкасымен ғана емес, сонымен қатар жеке көзқарастарымен және қызметіме...

Rossiyada tug‘ilish darajasi qiyinligicha qolmoqda – vazir Rossiyaning demografik holati hali ham qiyinligicha qolmoqda. Rossiya Federatsiyasi Mehnat va aholini ijtimoiy muhofaza qilish vaziri Anton Kotyakovn...

Ukrainada jang qilgan qoraqalpog‘istonlikka nisbatan hukm o‘zgarmadi Qoraqalpog‘iston Respublikasi jinoyat ishlari bo‘yicha sudlov hay’ati apellyatsiya tartibida ko‘rib chiqqan ishda To‘rtko‘l tuman sudining 2025-yil 1...

Түркияда 27-28 мартта эл аралык трейл жарышы Alanya Ultra Trail өтөт Трейл-жарыш Антальянын жашыруун бермети саналган Аланьяда өтмөкчү Түркия ар түрдүү спорт тармактарында өткөрүлгөн эл аралык деңгээлдеги иш-чаралардын...

Royal central park – The Essence подсекциясынын курулушун баштоо – кошумча 5% жеңилдик Бишкекте Royal Central Park мегакомплексинин биринчи бөлүгү болгон The Essence подсекциясында 5 турак үйдүн курулушу башталып, сатып алуучулар үчүн 5...

Президент: Еліміздің барша халқына Ата заңымыз құтты болсын дегім келеді Салтанатты рәсімнен кейін Президент сөз сөйледі: «Бүгін баршаңыз тарихымыздағы аса маңызды, мән-мағынасы айрықша, ел өмірінде өшпес із қалдыратын оқи...

Иранда 60 мыңға жуық азаматтық нысан бүлінді Ирандағы соғыс сан ғасыр сақталып, адам баласының ортақ мұрасына айналған тарихи ескерткіштерді күл-талқан етті. Құзырлы министрліктің мәліметтеріне ...

Қордайда жұмыссыздар қатары сиреп келеді Жақында Қордай аудандық прокуратурасының үйлестіруімен және жергілікті «Мансап» орталығының бастамасымен бос жұмыс орындарының жәрмеңкесі өтті. Аудан...

101 шаруаға жеңілдетілген несие берілді Облысымызда диқандары көктемгі егін егу жұмыстары үшін барлық қажетті тауарлық және материалдық қажеттіліктермен қамтамасыз етілген. Бұл туралы Қазақ...

“WhatsApp”da “WhatsApp”, hesabı olmayan istifadəçilər üçün qonaq çatları sınaqdan keçirməyə başlayıb. Gununsesi.info “WABetaInfo” portalına istinadla xəbər verir ...

Adil Kərimli ICESCO ilə əməkdaşlıqdan danışdı Martın 17-də İslam Dünyası Təhsil, Elm və Mədəniyyət Təşkilatı – ICESCO üzrə Azərbaycan Respublikası Milli Komissiyasının 3-cü iclası keçirilib. Gunu...

Тарихқа жазылған финал: Суперкубок шежіресіндегі жаңа белес Елордадағы Астана Арена стадионында өткен маусымашар матчта Қайрат пен Тобыл Суперкубок үшін тартысты бәсеке өткізді, деп хабарлайды Yersport.kz. Кез...

«Толық рестарт: «Ақтөбе» жаңа инвестормен жаңа маусымға қалай кіріп жатыр?» 2025 жылы Қасым-Жомарт Тоқаев футбол клубтарын жекеменшік басқаруға көшіру туралы бастама көтергеннен кейін, инвестор тапқан алғашқы клубтардың бірі ...

Радикалданудың алдын алу: Семейде педагогтерге арналған практикалық семинар өтті Семей қаласындағы №3 мектепте жасөспірімдер арасындағы радикалдану белгілерінің алдын алуға арналған практикалық семинар ұйымдастырылды. Іс-шараға пе...

Абай облысында 1500-ден астам жұмысшының еңбек құқығы қорғалды Абай облысында 2025 жыл қорытындысы бойынша Мемлекеттік еңбек инспекциясы комитеті департаментінің жұмысы сараланды. Тексерулер мен түсіндіру жұмыста...

Yolsuzlukla Mücadele İç Kontrol Sistemi Daha da Güçlendirilecektir Devlet kurumları ve kuruluşlarında yolsuzluk vakalarının önlenmesi, şeffaflığın sağlanması ve çıkar çatışmasının ortadan kaldırılması amacıyla yolsuz...

Joe Kent hakkında bilgi: siyasi görüşleri tartışmalı, deneyimli bir yetkili... ABD Ulusal Terörle Mücadele Merkezi'nin eski direktörü Joe Kent, yalnızca istifasıyla değil, aynı zamanda kişisel görüşleri ve faaliyetleriyle de kam...

Құтқарушылар су тасқынының бірінші кезеңіне дайындықты барынша ширатты – ШҚО Көпжылдық бақылауларға сай облыста су тасқынының бірінші кезеңі өзендердің мұз құрсауынан ашылуы кезінде, яғни, наурыз айының екінші онкүндігінің соң...

Өскеменде Наурыз ұлттық дәстүрлермен ұштасқан тағылымды форматта атап өтілді Өскеменде Наурыз мейрамына арналған мерекелік іс-шаралар бастау алды. Соның бірі – №18 орта мектепте ұйымдастырылған мазмұнды мәдени шара. Көктемгі ж...

Қазақстан Республикасының жаңа Конституциясы жарияланды Біз, біртұтас Қазақстан халқы, байырғы қазақ жерінде мемлекеттілікті нығайта отырып, Ұлы Даланың мыңдаған жылдық тарихының сабақтастығын сақтап, мем...

Биыл 4,3 мың шақырым автожол күрделі жөндеуден өтеді Қазақстан Республикасы Көлік министрлігінде жол саласының көктемгі құрылыс маусымына дайындығына арналған кеңес өтті. Жиында жол құрылысы материалдар...

Central Bank of Armenia and banks are ready to tighten mechanisms to combat telephone fraud – Galstyan YEREVAN, March 17. /ARKA/. The Central Bank of Armenia, together with banks, is ready to introduce stricter mechanisms to prevent telephone fraud, st...

Central Bank to Strictly Monitor Disclosure of Bond Issues – Galstyan YEREVAN, March 17. /ARKA/. Central Bank of Armenia Governor Martin Galstyan stated the need to closely monitor issuers’ disclosures when issuin...

რატომ აქვს აზერბაიჯანს სახმელეთო საზღვრები დახურული, ექვსი წლის განმავლობაში?! „აზერბაიჯანი, შეიძლება ითქვას, ერთადერთი ქვეყანაა მსოფლიოში, რომელსაც დღემდე აქვს ჩაკეტილი თავისი სახმელეთო საზღვრები, კორონავირუსთან ბრძოლის საბაბით...

აშშ-ში, სატვირთო მანქანებზე მომუშავე იმიგრანტებს ლიცენზიები უუქმდებათ – ტრამპის გადაწყვეტილება უკვე ამოქმედდა: დეტალები ორშაბათს ძალაში შევიდა ტრამპის ადმინისტრაციის გადაწყვეტილება, რომლის თანახმადაც აშშ-ში, სატვირთო მანანებზე მომშავე დაახ...

Қазақстан Республикасының жаңа Конституциясы жарияланды Бүгін «Egemen Qazaqstan» газетінде Қазақстан Республикасы Конституциясының мәтіні жарияланды, деп хабарлайды Todayinfo.kz. Біз, біртұтас Қазақстан ха...

Қытай СІМ басшысы: XXI ғасырда ескі геосаяси сценарийлерге орын жоқ Халықаралық саясаттағы өзекті мәселелерге қызығатын оқырмандар үшін Қытай Халық Республикасының Сыртқы істер министрі Ван И өткізген ауқымды баспасөз...

The system of internal anti-corruption control will be strengthened In order to prevent corruption in state bodies and organizations, ensure transparency, and eliminate conflicts of interest, a draft model regulation ...

Information about Joe Kent: an experienced official with controversial political views... Joe Kent, former director of the US National Counter-Terrorism Center, is attracting public attention not only with his resignation but also with his...

Ұлттық киім арқылы кім екенімізді көрсетеміз – Арман Шораев Қазақ қоғамында ұлттық киімге деген қызығушылық қайта жанданып келеді. Соңғы жылдары Наурыз сияқты мерекелерде ғана емес, күнделікті өмірде де дәстүр...

Ғалымдар жаңа планета ашты: Ол Күн жүйесіндегі түсініктерді өзгертеді Астрономдар Күн жүйесінен тыс кеңістікте бұрын-соңды тіркелмеген жаңа типтегі планетаны анықтады. L 98-59 d деп аталған бұл нысан қазіргі экзопланета...

Украина Яқин Шарқ мамлакатларига 201 нафар ҳарбий экспертларни юборди Фото: Jonathan Brady/AP Photo/picture alliance Украина президенти Володимир Зеленский 17 март, сешанба куни Буюк Британия парламентидаги нутқи чоғида...

Коррупцияга қарши ички назорат тизими янада кучайтирилади Давлат органлари ва ташкилотларида коррупция ҳолатларининг олдини олиш, шаффофликни таъминлаш ҳамда манфаатлар тўқнашувини бартараф этиш мақсадида ко...

"Ağ Ev" Terrorla Mübarizə Milli Mərkəzinin direktorunun iddialarına cavab verib Ağ Evin mətbuat katibi Kerolayn Livitt ötən gün istefa vermiş ABŞ Terrorla Mübarizə Milli Mərkəzinin direktoru Joe Kentin iddialarına cavab verib. "P...

Bir bayramın bədəli,bir iynənin qurbanı: Şıxəli Qurbanov Novruzu necə xilas etdi? Azərbaycanın görkəmli dövlət xadimi, yazıçı və dramaturq Şıxəli Qurbanovun adı xalqımızın yaddaşında hər şeydən əvvəl milli mənliyin və qədim ənənələ...

Narkotikə görə bu sayda adam həbs olunub 2026-cı ilin yanvar-fevral ayları ərzində narkomanlığa və narkotik vasitələrin qanunsuz dövriyyəsinə qarşı mübarizə sahəsində keçirilmiş əməliyyat-ax...

Слишком старая в 38? В Минтруда напомнили, что отказ в работе из-за возраста незаконен Жительница Казахстана рассказала о том, как ей отказали в работе из-за возраста, сообщает Paddock.pro. По её словам, на рынке труда работодатели част...

Пытки в атбасарской колонии: оправдательный приговор 12 сотрудников КУИС снова отменили В Акмолинской области ещё раз отменили оправдательный приговор в отношении 12 сотрудников комитета уголовно-исполнительной системы. Дело направили на...

Ali Məhkəmə: Əlillərə pensiya ömürlük təyin edilməlidir Ali Məhkəmənin İnzibati kollegiyası əlillik dövründə pensiya yaşına çatmış şəxsə əlilliliyə görə əmək pensiyasının müddətsiz təyin edilməsi ilə bağlı...

Doqquz Mərakeş şirkəti Forbes jurnalının Yaxın Şərqin ən dəyərli 100 şirkəti siyahısına daxil olub Forbes Yaxın Şərqin 100 Ən Dəyərli Şirkətinin 2026-cı il reytinqini açıqladı.Siyahıya doqquz Mərakeş şirkəti daxil oldu və Şimali Afrika ölkəsini şir...

İmtahanlarla bağlı problem davam edir: Nəticələrin ləğvi mümkündürmü? Bu il martın 9-da və 15-də keçirilmiş buraxılış imtahanları cəmiyyətdə geniş etirazlara səbəb olub. Sosial şəbəkələrdə çoxlu sayda “Suallar çox çətin...

Məleykə Abbaszadə etiraf edə bilmir ki, artıq məktəb təhsili yoxdur… Dövlət İmtahan Mərkəzinin İdarə heyətinin sədri Məleykə Abbaszadə oxu.az saytına müsahibəsində olduqca düşündürücü bir məqama toxunub: “2023-cü ildə ...

«Жезөкшелікке итермеледі»: Шымкентте 18 жастағы қыз моншада зорланды Шымкентте жұмысқа тұрамын деген 18 жастағы қыз интимдік қызмет көрсетуге мәжбүрленген. Күдікті де, ұйымдастырушылар да әлі күнге дейін жауапкершілікк...

«Ормуздағы ойран. Таяу Шығыстағы шырғалаң»: күрделі геосаяси жағдайдан Қазақстанға түсетін табыс көбеймек Коллаж: ЖИ Биыл сыртқы мен ішкі жағдай қатарласып, Қазақстанның мұнайдан түсетін табысын едәуір арттырмақ. Ол қандай жағдайлар? Және біздің өміріміз ...

Intel представил мощные мобильные процессоры серии Core Ultra 200HX Plus Компания Intel представила новую серию мобильных процессоров Core Ultra 200HX Plus, ориентированных на игровые ноутбуки и производительные рабочие ст...

Когда искусственный интеллект меняет правила игры: Как развивается платформа CrowdStrike Falcon Развитие искусственного интеллекта, облачных инфраструктур и автоматизации кардинально меняет правила кибербезопасности. Современные атаки происходят...

Buxoroda Navro‘z tantanalari: bayram dasturi va vaqtinchalik yo‘l cheklovlari e’lon qilindi Buxoro viloyatida bu yilgi Navro‘z umumxalq bayramini ko‘tarinki ruhda va yuqori saviyada o‘tkazish uchun keng ko‘lamli tayyorgarlik ishlari olib bor...

Merkuriyning paydo bo‘lish siri ochildi Quyosh tizimidagi eng kichik sayyora — Merkuriy o‘zining tarkibi bilan olimlarni uzoq vaqtdan beri boshi berk ko‘chaga kiritib kelmoqda. Uning massas...

Жыл басынан бері 3,3 мыңға жуық этникалық қазақ қандас мәртебесін алды Ағымдағы жылдың басынан бері Қазақстанға 3335 этникалық қазақ келіп, қандас мәртебесін алды. Жалпы алғанда, 1991 жылдан бері республикаға 1 млн 168,2...

Bu şəxslərin tibbi müayinədən keçməsi Narkoloji xəstələrin fəaliyyətinə məhdudiyyət qoyulan işlərə qəbul qaydaları sərtləşdirilir. Gununsesi.info xəbər verir ki, bu, Milli Məclisin Əmək v...

Наврӯз ҷашнест, ки ба ҷаҳониён фарҳанги таърихии миллати тоҷикро муаррифӣ менамояд ДУШАНБЕ, 18.03.2026 /АМИТ «Ховар»/. Наврӯз яке аз бузургтарин ҷашнҳои миллии тоҷикон ба ҳисоб рафта, дорои таърихи ҳазорсолаҳо мебошад. Дар таърихи ф...

Bu şəxslər ömürlük pensiya ALACAQ Azərbaycan Respublikası Ali Məhkəməsinin İnzibati kollegiyası əlillik dövründə pensiya yaşına çatmış şəxsə əlilliliyə görə əmək pensiyasının müddətsi...

დარღვევები, რომელზეც 1-ელი მაისიდან ჯარიმები იზრდება – რა უნდა იცოდნენ მძღოლებმა პარლამენტმა მესამე მოსმენით, 84 ხმით მხარი დაუჭირა „საქართველოს ადმინისტრაციულ სამართალდარღვევათა კოდექსში“ ცვლილებას. დაგეგმილი ცვლილებების მიხედვით...

თბილისში ბინები გაძვირდა – როგორია ფასი ძველ და ახალ პროექტებში 2026 წლის იანვარში თბილისში 2 923 ერთეული საცხოვრებელი ბინა გაიყიდა, რაც წლიურად 1.4%-იან ზრდაზე მიუთითებს, – ამის შესახებ „ქოლიერსის“ ბაზრის მ...

Ukrayna, Orta Doğu ülkelerine 201 askeri uzman gönderdi [img]https://zamin.uz/uploads/posts/2026-03/f45250fab2_snimok-ekrana-2026-03-17-222810.webp Fotoğraf: Jonathan Brady/AP Photo/picture alliance Ukrayn...

Ukraina Yaqin Sharq mamlakatlariga 201 nafar harbiy ekspertlarni yubordi Foto: Jonathan Brady/AP Photo/picture alliance Ukraina prezidenti Volodimir Zelenskiy 17 mart, seshanba kuni Buyuk Britaniya parlamentidagi nutqi cho...

Korrupsiyaga qarshi ichki nazorat tizimi yanada kuchaytiriladi Davlat organlari va tashkilotlarida korrupsiya holatlarining oldini olish, shaffoflikni ta’minlash hamda manfaatlar to‘qnashuvini bartaraf etish maqs...

Bu şəxslər ömürlük pensiya ala bilərlər Azərbaycan Respublikası Ali Məhkəməsinin İnzibati kollegiyası əlillik dövründə pensiya yaşına çatmış şəxsə əlilliliyə görə əmək pensiyasının müddətsi...

6 həftəyə arıqlayın: İdeal plan açıqlandı Ekspress pəhrizlər və həddindən artıq yüklənmə orqanizmin tükənməsinə, stressə və itirilmiş çəkinin tez bir zamanda geri qayıtmasına səbəb olur.News2...

Die Ukraine entsandte 201 Militärexperten in den Nahen Osten Foto: Jonathan Brady/AP Photo/picture alliance Der ukrainische Präsident Wolodymyr Selenskyj erklärte am Dienstag, dem 17. März, in einer Rede vor de...

Über Joe Kent: Ein erfahrener Beamter mit kontroversen politischen Ansichten… Joe Kent, der ehemalige Direktor des US-amerikanischen Nationalen Zentrums für Terrorismusbekämpfung, erregt nicht nur durch seinen Rücktritt, sonder...

Украина Таяу Шығыс елдеріне 201 әскери сарапшы жіберді Фото: Jonathan Brady/AP Photo/picture alliance Украина президенті Владимир Зеленский 17 наурыз, сейсенбіде Ұлыбритания парламентінде сөйлеген сөзінде...

Грин-карта алу тәртібі өзгерді: Қазақстандықтар нені білу керек? Америка Құрама Штаттарына бару – көп қазақстандықтардың арманы. Алайда АҚШ-қа иммигрант болып барудың өзі біраз шаруа. Жалпы грин-карта деген не және...

Жанабыловтардың адвокаты прокурорды заңды бұрмалады және БАҚ арқылы қысым көрсетті деп айыптады Жанабыловтар ісі бойынша сот отырысы барысында қорғау тарапы 16 наурыздағы соттан кейін мемлекеттік айыптаушының БАҚ-қа берген пікірлеріне баға беруд...

Әр азамат үшін маңызды сәт Осындай форматтағы кездесулердің бірі бүгін «Тараз» әлеуметтік кәсіпкерлік корпорациясы» акционерлік қоғамына қарасты «Zhambyl Invest» фронт-офисында...

Өңірде жемқорлық тәуекелерін жою шаралары қарқынды түрде жүргізілуде Осы бағытта ҚР Мемлекеттік қызметі істері агенттінің Жамбыл облысы бойынша департаменті ҚР «Сыбайлас жемқорлыққа қарсы іс-қимыл туралы» Заңында көзде...

Bu şəxslər ömürlük pensiya ALACAQ – Ali Məhkəmə qərar verdi Azərbaycan Respublikası Ali Məhkəməsinin İnzibati kollegiyası əlillik dövründə pensiya yaşına çatmış şəxsə əlilliliyə görə əmək pensiyasının müddətsi...

Zərərli bir vərdiş: Avtomobilinizin yanacaq çənini həddindən artıq doldurduğunuzda nə baş verir? Bir çox sürücünün yanacaq doldurarkən tətbiq etdiyi sadə bir vərdiş müasir nəqliyyat vasitələrində potensial bahalı mexaniki problemlərin mənbəyinə ç...

Təcavüz qarşısında sükut: Bütün millətlərin gələcəyinə yönəlmiş təhdid “Müasir dünyada təhlükəsizlik və sabitlik artıq yalnız bir ölkənin sərhədləri ilə məhdudlaşan anlayışlar deyil. Bir bölgədə baş verən siyasi, hərbi v...

Көші-қон: Жыл басынан бері 3 мыңға жуық этникалық қазақ қандас атанды 2026 жылы 3 335 этникалық қазақ тарихи отанымен табысып, қандас мәртебесін алды. Осылайша, жалпы 1991 жылдан бері ата жұртына оралған этникалық қазақ...

«Шаңырақ күні»: Елордада «Көңілді старт» отбасылық эстафетасы өтті Елордада Наурызнама онкүндігі аясындағы «Шаңырақ күні» «Көңілді старт – 2026» отбасылық эстафетасы өтті. Іс-шараны Астана қаласының Жастар саясаты мә...

Қазақстан Республикасының жаңа Конституциясы жарияланды Бүгін «Egemen Qazaqstan» газетінде Қазақстан Республикасы Конституциясының мәтіні жарияланды, деп хабарлайды Egemen.kz. Біз, біртұтас Қазақстан халқы...

Абай облысында жасанды интеллектіні дамытуға басымдық берілмек Semeytany.kz – Абай облысының әкімі Берік Уәлидің төрағалығымен өткен кеңейтілген аппараттық кеңесте өңірде жасанды интеллектіні дамыту барысы қаралд...

Həftəiçi oyunlar bu kanallarda - AFİŞA Fanat.Az həftəiçi TV vasitəsilə canlı yayımlanacaq oyunları təqdim edir: 18 mart (çərşənbə) Azərbaycan Premyer Liqası 15.00. Şamaxı – Araz-Naxç...

Rusiya İrana hərbi dəstəyi əhəmiyyətli dərəcədə genişləndirib - WSJ Rusiya ABŞ və İsrailin Yaxın Şərqdəki hərbi əməliyyatları fonunda İrana dəstəyini artırır. Xüsusilə Moskva Tehranla kəşfiyyat məlumatlarının mübadilə...

Fitrə zəkatı: Məbləği necə hesablayaq? Ramazan ayı başa çatanda müsəlmanların yerinə yetirməli olduğu mühüm ibadətlərdən biri də fitrə zəkatıdır. Hər il olduğu kimi, bu il də insanlar fitr...

Алматыда Наурыз мейрамында қайда баруға болады Фото: Алматы әкімдігі Алматыда 14 наурыздан бастап «Наурызнама» тұжырымдамасы аясында Наурыз мейрамына арналған ауқымды мәдени-көпшілік іс-шаралар өт...

Астанада Әли Алпысбаевтың 70 жас мерейтойына арналған музыкалық кеш өтті Роза Бағланова атындағы «Қазақконцерт» мемлекеттік академиялық концерттік ұйымында танымал композитор, дирижер, «Құрмет», «Парасат» ордендерінің иеге...

Қазақстан Республикасының жаңа Конституциясы жарияланды Бүгін “Egemen Qazaqstan” газетінде Қазақстан Республикасы Конституциясының мәтіні жарияланды, деп хабарлайды NewsMedia.kz. Біз, біртұтас ...

Астанада ереуілге шыққан «Elorda Eco System» қызметкерлерін полиция ұстап әкеткен Астанада ереуілге шыққан әкімдікке қарасты “Elorda Eco System” қызметкерлерін полиция ұстап әкеткен, деп хабарлайды NewsMedia.kz. Ulysmed...

Наурызға тарту: шеберлер Шығыс Қазақстанның бедерін киізге түсірді Наурыз мейрамы қарсаңында Өскемендегі Белсенді ұзақ өмір сүру орталығының қолөнер шеберлері көпшілікке ерекше тарту ұсынды. Олар киізден Шығыс Қазақс...

Өрттен қорғап, қалқан болар батырлар додасы – ШҚО Өскеменде өрт сөндіру-құтқару спорты бойынша Қазақстан Республикасының қысқы чемпионаттарының шымылдығы түрілді. Ауқымды додаға еліміздің түкпір-түкп...

Müəllimlərin NƏZƏRİNƏ: Yeni qaydalar belə olacaq Azərbaycanda müəllimlərin işə cəlb olunma qaydalarında ciddi dəyişikliklər nəzərdə tutulur. Bunun 2027-2030-cu illər ərzində həyata keçirilməsi proqn...

Тоқаев «Қазатомөнеркәсіп» ҰАК» АҚ басқарма төрағасының есебін тыңдады Президентке компания қызметінің былтырғы нәтижелері мен алдағы кезеңге арналған жоспары жөнінде мәлімет берілді, деп хабарлайды Todayinfo.kz ақпарат ...

Қазақстан үшін заманауи соғыстардан шығатын 10 сабақ Соңғы қақтығыстар бір жағынан жағымсыз, бірақ өте пайдалы шындықты көрсетті: соғыс енді ескі оқулықтардағыдай емес. Қауіп тек шекарадан келмейді, тек...

Pulsuz məzar yerləri fantastik qiymətə satılır – Rəsmi açıqlama Son günlər qəbiristanlıqlarda məzar yerlərinin ödənişli əsasla satılması məsələsi yenidən gündəmə gəlib. Yaxınları vəfat edən vətəndaşlar qeyd edirlə...

Bu şəxslər ömürlük pensiya alacaq – Ali Məhkəmədən qərar Ali Məhkəmənin İnzibati kollegiyası əlillik dövründə pensiya yaşına çatmış şəxsə əlilliliyə görə əmək pensiyasının müddətsiz təyin edilməsi ilə bağlı...

Rhenus Expands Presence Along Trans-Caspian Corridor with Office in Georgia The Astana Times provides news and information from Kazakhstan and around the world. ALMATY – The Rhenus Group, a Germany-based global logistics prov...

Government to Overhaul Legal Framework Following New Constitution The Astana Times provides news and information from Kazakhstan and around the world. ALMATY — The government must move quickly to bring legislation i...

Оралда ұлттық киім күніне орай сән көрсетілімі өтті Оралда ұлттық киім күніне арналған «Ұлт рухы: тарих пен өрнек» атты театрландырылған мәдени шара өткізілді. «Жайық Арена» спорт кешеніндегі шара бары...

Алматыда 11 500 домбырашы рекорд орнатты: Наурыз қалай бірлік символына айналып жатыр Алматыда қарапайым мерекеден әлдеқайда ауқымды оқиға өтті. Мұз аренасы Almaty Arena кешенінде 11 500-ден астам оқушы бір уақытта домбыра тартып, ұлтт...

Қазақстанда доллар күрт арзандады: қазақстандықтар мұны жақын арада сезуі мүмкін Қазақстанда доллар бағамы күтпеген жерден маңызды межеден төмен түсті. KASE қор биржасындағы сауда қорытындысы бойынша оның бағамы 479,02 теңгені құр...

İran Laricaninin intiqamını belə aldı — FOTOLAR Yaxın Şərqdə gərginlik kritik həddə çatıb və İran ilə İsrail arasında davam edən qarşıdurma artıq regionun təhlükəsizlik balansını ciddi şəkildə sars...

Դատախազությունը պահանջում է Գալստանյանից ՀՀ-ին վերադարձնել 400 հզր դրամով օտարված տարածքը, այդ թվում՝ զորանոցը ՀՀ գլխավոր դատախազությունը պետական շահերի պաշտպանության հայց է ներկայացրել ահաբեկչության փորձի համար մի քանի ամիս կալանքում գտնվող Վազգեն (Բագրատ) Գա...

Ukraine sent 201 military experts to Middle Eastern countries Photo: Jonathan Brady/AP Photo/picture alliance Ukrainian President Volodymyr Zelenskyy, speaking in the UK Parliament on Tuesday, March 17th, stated...

Абай облысында есірткі қылмысына қарсы іс-қимыл: 2026 жылдың алғашқы нәтижелері Абай облысында есірткі құралдарының заңсыз айналымына қарсы күрес құқық қорғау органдары қызметінің басым бағыттарының бірі. Бұл бағытта толығырақ Аб...

Первый потерпевший и обвинения в адрес прокурора: что нового в деле блогеров-миллионников Жанабыловых В суде по уголовным делам Астаны продолжается разбирательство по делу блогеров-миллионников Ерболата Жанабылова и Эльмиры Толегеновой по факту незако...

«Цифровой Левиафан» Дмитрия Никотина. Узбекистан душит интернет, Казахстан давит журналистов Узбекистан сужает круг дозволенного в интернете. Депутаты Олий Мажлиса приняли в третьем чтении давно обсуждавшийся в Узбекистане законопроект, котор...

TƏBİB bayramlarda belə işləyəcək Qarşıdan gələn Novruz və Ramazan bayramı günlərində əhalinin tibbi xidmətlərə fasiləsiz çıxışının təmin edilməsi məqsədilə 20–27 mart tarixləri...

İran müharibəsi: Hansı tərəf təklifləri qəbul edəcək? “İran müharibəsi yalnız hərbi əməliyyatlarla məhdudlaşmır, həm də enerji, iqtisadiyyat və beynəlxalq diplomatiya sahəsində böyük problemləri or...

Ramazandan sonra qidalanmada 5 vacib qayda - Vacib tövsiyələr “Bir aylıq Ramazan dövründən sonra orqanizm qarışıq qida rejiminə yox, normal ritm və balanslı rejimə daha yaxşı cavab verir. Səhərdən axşama qədər a...

Bu şəxslərin kredit borcu silinəcək? - AÇIQLAMA Son zamanlar Azərbaycanda bank sektorunda ciddi dəyişikliklər baş verir. Belə ki, yaxın günlərdə Bank “BTB” ASC fəaliyyətini dayandıraraq bank olmaya...

Böyük Hadron Toqquşdurucusu tərəfindən yeni hissəcik kəşf edilib Avropanın CERN fizika laboratoriyası Böyük Hadron Toqquşdurucusu dünyanın ən güclü hissəcik qırıcısı tərəfindən indiyə qədər müəyyən edilmiş 80-ci hi...

Pakistan Əfqanıstandakı hərbi əməliyyatların Taliban hökuməti davranışını dəyişənə qədər davam edəcəyini bildirib Baş nazirin sözçüsü bu həftə bildirib ki, Pakistan Əfqanıstana qarşı hərbi əməliyyatlarını Əfqanıstan Taliban hökumətinin davranışında dəyişiklik ola...

Який штраф за їжу і напої за кермом Питання безпеки дорожнього руху в Україні залишається в епіцентрі уваги як водіїв, так і правоохоронних органів. У прагненні знизити аварійність на д...

Які штрафи загрожують водіям без належної категорії прав у 2026 році Питання відповідності категорії посвідчення водія типу транспортного засобу, яким він керує, залишається одним із ключових аспектів безпеки дорожньог...

İndoneziya Qırmızı Xaç Komitəsi İrana tibbi yardım göstərəcək İndoneziya Qırmızı Xaç Təşkilatı Tehranın xahişi ilə İrana tibbi yardım göndərməyi nəzərdən keçirir, çünki davam edən gərginlik fonunda səhiyyə imkan...

Атырауда бастауыш сынып мұғалімі қаза тапты Атырауда жергілікті тұрғындар мен педагогикалық қауымдастықты есеңгіреткен қайғылы оқиға болды. 2026 жылғы 16 наурызға қараған түні отбасылық жанжал ...

Тоқаев «Қазатомөнеркәсіп» ҰАК» АҚ басқарма төрағасына халықаралық ынтымақтастықты кеңейтуді тапсырды Мемлекет басшысы «Қазатомөнеркәсіп» ҰАК» АҚ басқарма төрағасы Мейіржан Юсуповты қабылдады. Басқарма төрағасы президентке компания қызметінің былтырғы...

«NЕFTCHI» O‘ZBЕKISTON SUPЕRKUBOGI – 2026 G‘OLIBI! Yakshanba kuni barcha futbol ishqibozlarining diqqat e’tibori Andijondagi «Bobur Arena» o‘yingohiga qaratildi.Aynan shu yerda O‘zbekiston...

«Ұлы Абылай хан»: елімізде Абылай хан есіміне заңдық мәртебе берілуі мүмкін Елімізде Абылай ханның тарихтағы айрықша орнын айқындап, оған ресми түрде «Ұлы» деген айқындауды беру жөнінде қоғамдық бастама көтерілді. Тың бастама...

Мектеп бағдарламасына «шаңғы тебу» сабағы енгізілуі мүмкін Мектеп бағдарламасына «шаңғы тебу» сабағы енгізілуі мүмкін. Бұл туралы Алматыда «Іле Алатауы» мемлекеттік ұлттық табиғи паркінің Үйлестіру кеңесінің ...

Birbank Invest 2.0 təqdim olundu Azərbaycanın bank tərəfindən təqdim olunan ilk müstəqil investisiya tətbiqi Birbank Invest-in 2.0 versiyası istifadəyə verilib.News24.az xəbər verir ...

Ucrania envió 201 expertos militares a Oriente Medio Foto: Jonathan Brady/AP Photo/picture alliance El presidente ucraniano, Volodímir Zelenski, declaró el martes 17 de marzo, en un discurso ante el Par...

Sobre Joe Kent: Un funcionario con amplia experiencia y opiniones políticas controvertidas... Joe Kent, exdirector del Centro Nacional Antiterrorista de Estados Unidos, está acaparando la atención pública no solo por su renuncia, sino también ...

26 yaşadək və bu rayonlarda qeydiyyatda olan kişilərin NƏZƏRİNƏ! Strateji Obyektlərin Mühafizəsi Dövlət Agentliyi (SOMDA) müddətdən artıq həqiqi hərbi xidmətə qəbulla əlaqədar müsabiqə elan edir.Bu barədə Oxu24.com...

Қазақстан 7 жылдан кейін Моңғолияға алғаш рет бизнес-миссия жіберді Сауда миссиясы Ұлан-Батырда өтеді. Оған Сауда және интеграция министрлігі мен QazTrade қатысады. Онда азық-түлік, фармацевтика, өнеркәсіп сияқты әртү...

ЕАЭО елдерінің 100 мыңнан астам азаматына зейнетақы жарнасы төленді Қазақстанда Бірыңғай жинақтаушы зейнетақы қоры (БЖЗҚ) арқылы ЕАЭО елдерінде еңбек өтілі жинақталған 100 мыңнан астам азамат үшін жарналар аударылды. ...

ՀՀ ԿԲ–ն կարող է անցնել ավելի խիստ հռետորաբանության և տոկոսադրույքի բարձրացման․Freedom Broker Armenia(ԲԱՑԱՌԻԿ) ԵՐԵՎԱՆ, 18 մարտի․/ԱՌԿԱ/․ Հայաստանի Կենտրոնական բանկի կողմից առավել խիստ դրամավարկային հռետորաբանությանն անցնելու և կարճաժամկետ հեռանկարում տոկոսադրու...

Bayram günlərində TƏBİB gücləndirilmiş rejimdə işləyəcək Qarşıdan gələn Novruz və Ramazan bayramı günlərində əhalinin tibbi xidmətlərə fasiləsiz çıxışının təmin edilməsi məqsədilə 20–27 mart tarixlərində Re...

Central Bank of Armenia may switch to hawkish rhetoric and raise rate – Freedom Broker Armenia (EXCLUSIVE) YEREVAN, March 18. /ARKA/. The likelihood of the Central Bank of Armenia switching to tougher monetary rhetoric and potentially raising the rate in t...

Armenia has introduced a new model for assessing public debt sustainability YEREVAN, March 18. /ARKA/. Armenia has introduced a new model for assessing public debt sustainability, while maintaining the previous ones. This was...

Бахшида ба Ҷашни байналмилалии Наврӯз дар ноҳияи Ёвон иншооти ҷашнӣ ифтитоҳ гардид ДУШАНБЕ, 18.03.2026 /АМИТ «Ховар»/. Дар доираи тадбирҳои созандагию бунёдкорӣ ба истиқболи ҷашни 35-солагии Истиқлоли давлатии Ҷумҳурии Тоҷикистон ва...

Дар иҷлосияи дуюми Маҷлиси намояндагони Маҷлиси Олӣ, даъвати ҳафтум созишнома ба тасвиб расид ДУШАНБЕ, 18.03.2026 /АМИТ «Ховар»/. Имрӯз таҳти раёсати Раиси Маҷлиси намояндагони Маҷлиси Олии Ҷумҳурии Тоҷикистон Файзалӣ Идизода ҷаласаи навбатии ...

"Çimməyə 5 dəqiqə vaxt verirdi" - Astaralı gəlin qayınanasını öldürməyindən danışdı Astaranın Kotalan kəndində qayınanasını öldürməkdə ittiham olunan 22 yaşlı gəlinin məhkəmə araşdırması başa çatıb. “Qafqazinfo”nun məlumatına görə, i...

Nəzarətli eskalasiya: ABŞ strategiyası, NATO-nun çəkilməsi və İranın zəiflədilməsi xətti Donald Trampın son açıqlamalarından və paralel baş verən hadisələrdən görünür ki, Yaxın Şərqdə formalaşan yeni vəziyyət artıq klassik müharibə ssenar...

İran daxilində hakimiyyət transformasiyası: sistem böhranı və radikallaşma xətti İranda baş verən son hadisələr artıq təkcə xarici təzyiqlərin nəticəsi deyil, daha çox daxili hakimiyyət strukturunun transformasiyasını göstərir. Yü...

Шіріген құбырлар, шашылған су: депутаттар Үкіметке сұрақ қойды Фото: semeytany.kzҚазақстандағы су қауіпсіздігі мәселесі соңғы жылдары мемлекеттік саясаттың негізгі басымдықтарының біріне айналды. Бұл тақырып Қасы...

«Заң шығарушы ретінде өз жұмысымызды бір адамдай атқардық»: депутаттар өз еңбегін қалай бағалады? Фото: Мәжілістің баспасөз қызметіненҚазақстанда саяси жүйеде жаңа кезең басталғалы тұр. Мемлекет басшысы Қасым-Жомарт Тоқаев жазда Парламент сайлауы ...

Дархан ҚЫДЫРӘЛІ. Парасат майданының сардары «Сен жақсылықты жамандықтан жасауың керек, өйткені оны жасайтын басқа ештеңе жоқ» дейді Роберт Пенн Уоренн. Көрнекті қаламгер, Мемлекеттік сыйлықтың ...

Köçəryan artıq böyük siyasətdə yoxdur – AÇIQLAMA Ermənistanın keçmiş prezidenti Robert Köçəryan lideri olduğu “Hayastan” blokunun baş nazirliyə namizədi kimi yenidən siyasi səhnədə aktiv...

Nomadic Culture Festival in Almaty Showcases Traditional Crafts and Techniques The Astana Times provides news and information from Kazakhstan and around the world. ALMATY – An international festival Nomadic Art: Global Image of ...

Kazatomprom Boosts Sales 11% in 2025, Expands Resource Base The Astana Times provides news and information from Kazakhstan and around the world. ASTANA – Kazatomprom CEO Meirzhan Yussupov reported an 11% incre...

Rusiyanın yeni casusu hətta sizin dostunuz da ola bilər – "Politico" Rusiyanın, İranın və Çin kimi ölkələrin kəşfiyyat xidmətləri peşəkar agentlər əvəzinə adi vətəndaşları diversiya və məlumat toplama əməliyyatlarına c...

Süni intellekt Babil qülləsinin sirrini açdı: Onu kim tikib və niyə dağıdılıb? Rəvayətə görə, Babil qülləsi qədim dövrün ən hündür tikilisi olub və insanlar onu Tanrıya çatmaq üçün inşa ediblər. HİT.az xəbər verir ki, süni intel...

“Ishonma” qo‘shig‘i bilan tanilgan, turmush o‘rtog‘ining xiyonatini kechirgan, 10 ming dollarlik to‘yni rad etgan Dildora Niyozova haqida 2012-yilda “Yilning eng yaxshi xonandasi” deb topilgan, ko‘plab qo‘shiqlari xit darajasiga chiqqan qo‘shiqchi Dildora Niyozova bu yil 48 yoshni qarsh...

Sirkə kökəlmədən qoruyurmu? - Mütəxəssis həqiqəti açıqladı “Şirniyyatdan əvvəl sirkəli su içmək artıq çəkidən qoruyur” mövzu sosial şəbəkələrdə populyardır, amma elmi dəlil gücü şişirdildiyi qədər yüksək deyi...

Birbank Invest 2.0 təqdim olundu Azərbaycanın bank tərəfindən təqdim olunan ilk müstəqil investisiya tətbiqi Birbank Invest-in 2.0 versiyası istifadəyə verilib.News24.az xəbər verir ...

Шекарасы жоқ қауіп: Ирандағы жарылыстар қышқыл жауын қаупін туғызуда Ирандағы мұнай зауыттарында болған жарылыстардан кейін атмосфераға улы заттардың таралуы туралы ақпарат күшейді. Сарапшылардың бір бөлігі мұндай ласт...

Найзағайдан қорғану ережелері: Миф пен шындықты ажырату керек Аспанды қақ жарып өткен жарқыл найзағайдың ең таныс көрінісі. Осындай сәтте адамдар түрлі әңгімелер айта бастады. Үйде отыр, металл ұстама, телефонды...

L'Ukraine a déployé 201 experts militaires au Moyen-Orient Photo: Jonathan Brady/AP Photo/picture alliance Le président ukrainien Volodymyr Zelensky a déclaré mardi 17 mars, lors d'un discours devant le Parle...

À propos de Joe Kent: Un haut fonctionnaire expérimenté aux opinions politiques controversées… Joe Kent, l'ancien directeur du Centre national de lutte contre le terrorisme des États-Unis, fait parler de lui non seulement pour sa démission, mai...

Қазақстанның алғашқы АЭС жобасына бір жыл толды 2025 жылдың наурыз айында Қазақстан Республикасы Президентінің Жарлығымен тікелей Мемлекет басшысына бағынатын және есеп беретін уәкілетті мемлекетті...

Müşfiqabadda tullantı sutəmizləyici qurğu tikilir Azərbaycan Prezidentinin imzaladığı Bakı şəhərində və Abşeron yarımadasında su təchizatı, yağış və tullantı suları sistemlərinin təkmilləşdirilməsinə...

Представлен электрический седан BMW i3 нового поколения Компания BMW представила электрический седан i3 нового поколения. Модель построена на новой инновационной платформе Neue Klasse. Новый электроседан i...

OPPO Watch X3 предлагают расширенный мониторинг здоровья, включая измерение уровня глюкозы Помимо складного смартфона Find N6 компания OPPO представила новые флагманские smart-часы Watch X3. Устройство выполнено в корпусе из титанового спла...

«Біз – біртұтас Қазақстан халқы»: Өскеменде ұлттық киім шеруі Бүгін Өскеменде ұлттық құндылықтарды насихаттауға бағытталған «Біз – біртұтас Қазақстан халқы» атты ұлттық киімдер шеруі өтті. Мерекеге қолөнер шебер...

ШҚО спорт инфрақұрылымы: қолжетімділік артып, нәтиже нығайып келеді Шығыс Қазақстан облысында спорт инфрақұрылымы жүйелі даму үстінде. Жаңа нысандардың салынуы мен қолданыстағы кешендердің жаңғыртылуы тұрғындар үшін д...

Откровенный доклад бизнес-омбудсмена: где давление и почему предприниматели боятся расти В распоряжении Paddock.pro оказался доклад уполномоченного по защите прав предпринимателей президенту Казахстана. В документе широко и откровенно опи...

Toshkent—Dubay reyslari qayta ochildi: yangi jadval ma’lum Uzbekistan Airways aviakompaniyasi Toshkent—Dubay—Toshkent yo‘nalishidagi muntazam aviaqatnovlarni qayta tiklashini rasman e’lon qildi. BAA aviatsiya...

Ən çox dərman aldığımız ölkələr: Bəs “Made in Azərbaycan”? Dərman vasitələrinin idxal olunduğu ölkələri sıralayan zaman ilk beşlikdə Türkiyə, Almaniya, Fransa, Rusiya və İtaliyanın yer aldığı müəyyən edilib. ...

Argentina şərabı son 15 ilin ən ciddi böhranı ilə üzləşib Bir zamanlar inkişaf edən Argentina şərabçılıq sektoru son 15 ilin ən ciddi böhranını yaşayır. Şərab istehsalçıları rekord səviyyədə aşağı daxili ist...

Nega o‘z aybimni ko‘ra olmayman? Bu savol jamiyatda tez-tez va aksariyat kishilarda tug‘ilib turadigan savollardan biri bo‘lgani uchun uni atroflicha yoritishga, ilm ahlining fikri, ...

Bu qərar Bakıdakı kirayə evləri uculaşdıracaqmı? — EKSPERT AÇIQLADI Bakıdan universitetlərin köçürülməsi TƏKLİFİ: Kirayə evlər ucuzlaşacaq?Paytaxtın daşınmaz əmlak bazarında "fırtına" gözlənilir. Universitetlər Bakıda...

19 martda bizi nələr gözləyir? - ULDUZ FALI QoçÇox sülhpərvər, səbirli və nəzakətli olmağa çalışın. Ünsiyyət baxımından gün çətin keçəcək, mübahisə ehtimalı yüksəkdir. İşgüzar tərəfdaşlar arası...

Көктөм фестивалы Royal Central Park’та — Ноорузду 22-мартта белгилөө Фестиваль Royal Central Park аймагында фейерверк, концерттер, ярмарка жана лотереяларды сунуштайт.RCA Living компаниясы 2026-жылдын 22-мартында, саат...

Жумгалбек Шабданбеков: 99% кызматкерлер ГКНБда адилеттүү жана жоопкерчиликтүү ГКНБдагы адилетсиз кызматкерлерден кутулуу процесси улануудаШабданбековдун айтымында, ГКНБнын негизги бөлүгү кызматкерлеринин милдеттерин адилеттүү а...

Will 3 years of mandatory work be canceled for those who studied on grants? Requirements for mandatory labor activity, introduced in Uzbekistan for students studying on the basis of a state grant, may be revised. In particula...

Жамбыл облысында Қазақстандағы ең ірі жел электр станциясының құрылысы басталды Салтанатты іс-шараға «Самұрық-Қазына» АҚ басқарма төрағасы Нұрлан Жақыпов пен Францияның Қазақстандағы Төтенше және Өкілетті Елшісі Сильван Гиоге, со...

Азаматтық қоғам кез келген мемлекеттің дамуында маңызды рөл атқарады Азаматтық қоғам – кез келген мемлекеттің дамуында маңызды рөл атқаратын айрықша құрылым. Соның ішінде «Таза Қазақстан» ауқымды республикалық акциясы ...

Названі найнадійніші вживані кросовери, які варто купувати Сегмент кросоверів та позашляховиків залишається найпопулярнішим на автомобільному ринку України, як серед нових, так і серед вживаних транспортних з...

Как легально купить номера на машину в Украине Отсутствие или повреждение государственного номерного знака — страшный сон любого водителя. Оторванная в глубокой луже пластиковая рамка, мелкое ДТП ...

Les frappes iraniennes d'une grande puissance ont eu de graves conséquences en Israël Photo: HAZEM BADER / AFP La situation au Moyen-Orient s'est encore tendue: l'Iran a officiellement annoncé avoir lancé une importante frappe de missi...

Une prédiction mondiale étrange et sensationnelle concernant l'avenir de Trump… Les médias occidentaux ont formulé des prédictions intéressantes et inattendues concernant l'avenir de Donald Trump. Le président américain est connu...

ABŞ daha 12 ölkədən viza alanlara 15.000 dollar girov tələb edəcək Dövlət Departamentinin rəsmisi bildirib ki, Prezident Donald Trampın administrasiyası 50 ölkənin vətəndaşlarından ABŞ-a giriş üçün müraciət etmək üçü...

Səudiyyə Ərəbistanının Azərbaycandakı səfiri Sosial Xidmətlər Agentliyində olub Səudiyyə Ərəbistanı Krallığının Azərbaycandakı fövqəladə və səlahiyyətli səfiri İssam bin Saleh əl-Cuteyli Əmək və Əhalinin Sosial Müdafiəsi Nazirliy...

Təmizlənmiş sular Xəzərə axıdılacaq – Yeni layihə “Hal-hazırda icra olunan layihə Müşfiqabad layihəsidir. Bu layihə ümumilikdə 17,3 kilometr uzunluğunda kollektor xəttini əhatə edir. Kollektor bir ço...

“Qəhrəman ana ilə mən də şəkil çəkdirim” – Mehriban Əliyeva Xəbər verdiyimiz kimi, Azərbaycan Respublikasının Prezidenti İlham Əliyev və birinci xanım Mehriban Əliyeva martın 18-də Xocavənd rayonunun Xanoba kə...

Eine seltsame und aufsehenerregende globale Vorhersage über Trumps Zukunft… Westliche Medien haben einige interessante und unerwartete Vorhersagen über Donald Trumps Zukunft veröffentlicht. Der US-Präsident ist bekannt dafür,...

Varlığı ilə yoxluğu bilinməyən müğənnimiz Azərbaycan musiqisində varlığı ilə yoxluğu bilinməyən, olması ilə olmaması arasında heç bir fərq olmayan, indən belə yüz il də oxumasa boşluğu qəti ş...

Anasının köksündə yatan və yaşayan Raquf - Aqil Abbas yazır Raquf Orucov! Bu ad artıq Azərbaycanda, eləcə də ölkəmizdən kənarda, yəni Türk dünyasında bir əfsanəyə çevrilib. Haqqında yüzdən çox məqalə yazılıb, ...

"Qəhrəman ana ilə mən də çəkdirim" - Mehriban Əliyeva Xəbər verdiyimiz kimi, Azərbaycan Respublikasının Prezidenti İlham Əliyev və birinci xanım Mehriban Əliyeva martın 18-də Xocavənd rayonunun Xanoba kə...

A strange and sensational global prediction about Trump's future... Interesting and unexpected speculations about Donald Trump's future have surfaced in the Western media. The US president is known for calling himself...

3 bürcə möcüzəvi şans – Uğur qapıları açıldı Astroloqlar uzunmüddətli hədəflərə diqqət yetirməyi məsləhət görürlər. 2026-cı ildə, Od Atı ilində üç bürc əlaməti xüsusilə əlverişli mövqelərdə olac...

Президентке уран өндіруші өңірлерді әлеуметтік қолдау туралы ақпарат берілді Президентке компания қызметінің былтырғы нәтижелері мен алдағы кезеңге арналған жоспары жөнінде мәлімет берілді, деп хабарлайды Ақорданың баспасөз қы...

10 сәуірге дейін Конституция жаппай таралыммен басып шығарылады Мәдениет және ақпарат министрлігі жаңа Конституцияның нормалары бойынша ақпараттық-түсіндіру жұмыстарының жоспарын әзірлеуі тиіс. Бүгін Үкімет отырыс...

Tehran'da savaşlara rağmen hayat devam ediyor (video) Fotoğraf: İsrail Tahran'daki bir konut binasına saldırı Son günlerde, İran'daki büyük şehirler, özellikle başkent Tahran çevresindeki durum hakkında ...

Trump'ın geleceği hakkında garip ve sansasyonel bir küresel tahmin... Batı medyası, Donald Trump'ın geleceği hakkında ilginç ve beklenmedik spekülasyonlar yayınladı. ABD Başkanı, kendini "Dünyayı Üçüncü Dünya Savaşı'nda...

Шаңырақ күнінде қырықтан астам жетісулық үйлі болды Бүгін Наурызнама онкүндігіне орай Шаңырақ күні аясында Талдықорғанда 40 –тан астам тұрғын үйлі болды. Оларға жаңа пәтер кілттерін облыс әкімі Бейбіт ...

Таяу Шығыстағы шырғалаң: АҚШ генералдары Иранды соғыста жеңе алмайтындарын мойындады CNN телеарнасының тікелей эфирінде АҚШ генералдары Иранға қарсы ықтимал соғыстың күрделі тұстарын талқылап, Вашингтонның айтарлықтай қиындықтарға тап...

Tehronda urushga qaramay hayot o‘z maromida davom etmoqda (video) Foto: Isroil Tehrondagi turar joy binosiga zarba bergan holat Yaqin kunlarda Erondagi yirik shaharlar, ayniqsa poytaxt Tehron atrofidagi vaziyat haqi...

Tramp kelajagi haqidagi g‘aroyib va shov-shuvli global bashorat... G‘arb ommaviy axborot vositalarida Donald Trampning kelajagiga oid qiziqarli va kutilmagan taxminlar yangradi. AQSH prezidenti o‘zini "Dunyoni Uchinc...

Sumqayıtda Qubadlı ictimaiyyətinin iştirakı ilə möhtəşəm Novruz şənliyi keçirildi – FOTOLAR Qubadlı Rayon İcra Hakimiyyətinin təşkilatçılığı ilə 17 mart 2026-cı il tarixində Sumqayıt şəhərində yerləşən 28 May Mədəniyyət Evinin qarşısında xal...

“Yazın nəfəsi” adlı rəsm sərgisi keçirilib – FOTOLAR “Şəhərsalma və Memarlıq İli” çərçivəsində Yeni Azərbaycan Partiyası Yasamal rayon təşkilatı, Beynəlxalq Qalereya və “Abşeron” Gənclərin İnkişafı İcti...

ЖИ-контентке қойылатын талап күшейді 2026 жылы генеративті контент технологиялық эксперименттер санатынан біржола шығып, құқықтық реттеу нысанына айналды. Егер бұрын нейрожелі көмегімен ...

Тегеранда соғысқа қарамастан өмір өз ырғағымен жалғасуда (видео) Фото: Израиль Тегерандағы тұрғын үйге соққы жасаған жағдай Соңғы күндері Ирандағы ірі қалалар, әсіресе астана Тегеран төңірегіндегі жағдай туралы түр...

Трамптың болашағы туралы ғажайып және шулы жаһандық болжам... Батыстың бұқаралық ақпарат құралдарында Дональд Трамптың болашағы туралы қызықты және күтпеген болжамдар айтылды. АҚШ президенті өзін "Әлемді Үшінші ...

На площадь Ала-Тоо привезли разбитые машины. Рассказываем зачем 18 марта в столице Кыргызстана, Бишкеке, на площади Ала-Тоо стартовала акция "Останови нарушение - сохрани жизнь", направленная на предупреждение ДТП...

В природный парк "Ала-Арча" въезжают на бензиновых авто. Ответ администрации На просторах социальных сетей активно обсуждают инцидент с нарушением правил въезда в природный парк "Ала-Арча". Видео, выложенное пользователем на п...

Крупнейшие компании Казахстана предложили сделать прозрачнее Депутаты Мажилиса от фракции «Ак жол» в запросе на имя премьер-министра Олжаса Бектенова предложили обязать крупные добывающие компании, работающие в...

Взрыва газа из-за кафе в доме опасаются жильцы пятиэтажки в Алматы Жители дома в Алматы уже много лет страдают от запаха гари и газа в подъезде. Люди уверены, что причина — кафе на первом этаже, куда регулярно привоз...

GÜNÜN QOROSKOPU: Sevgidə romantik və emosional... Bakıvaxtı.az dünyanın nüfuzlu və məşhur ulduz falları portalları "Horoscope" və "Astrology"yə istinadən bu günün qoroskopunu təqdim edirSəma bu gün s...

Alena Əliyeva “Çərçivədən kənar” sərgisində - FOTOLAR Dünya Daun Sindromu Günü ərəfəsində Daş Salnamə Muzeyində “Çərçivədən kənar” adlı inklüziv incəsənət sərgisi açılıb.Bakıvaxtı.az xəbər ve...

La vie continue à Téhéran malgré la guerre (vidéo) Photo: Israël frappe un immeuble résidentiel à Téhéran Ces derniers jours, de nombreux reportages ont commencé à circuler sur la situation dans les p...

Müharibənin 19-cu günü: indiyədək öldürülən İran rəsmiləri ABŞ və İsrailin İrana qarşı fevralın 28-də başlatdığı müharibənin 19-cu günüdür. Hücumlar nəticəsində ölkənin siyasi və hərbi rəhbərliyinə ağır zərbə...

Маңызды бөлік: Адаптер болмаса ноутбук не болады Көп адам ноутбукті қуаттандыратын сым ортасында тұрған «қорапшаға» мән бере бермейді. Бірақ дәл сол бөлік болмаса, құрылғы мүлде қуатталмас еді, деп ...

Prezidentin gəlini “Çərçivədən kənar” adlı inklüziv incəsənət sərgisində – FOTOLAR Dünya Daun Sindromu Günü ərəfəsində Daş Salnamə Muzeyində “Çərçivədən kənar” adlı inklüziv incəsənət sərgisi açılıb.News24.az xəbər verir ki, tədbird...

Ənqa quşu: Özünü tapmaq və mənəvi kamilliyə aparan yol Azərbaycan yazıçısı Eluca Atalı tərəfindən qələmə alınmış Ənqa quşu əsəri maraqlı süjetə və dərin mənaya malik bədii əsərlərdən biridir. Bu kitab əsa...

Bu aylarda doğan insanlar xüsusi atmosfer yarada bilir Astrologiya və numerologiyaya görə, doğum ayı insanın xarakterinə, vərdişlərinə və hətta evinə münasibətinə təsir göstərə bilər. Bəzi insanlar üçün e...

Bu köpəkbalıqları dostlaşa və "narahat" fərdlərdən uzaq qala bilir - TƏDQİQAT Fici adalarında tədqiq edilən qırmızı köpəkbalıqları daha mürəkkəb sosial həyata sahib ola bilərlər, düşüncələrdən fərqli olaraq dostluq və düşmən mü...

Наурыз с роботами, кокпаром и ярмарками: куда сходить в Астане в праздничные дни Программа торжеств «Наурызнама» стартовала в столице ещё 14 марта и продлится она до 23-го, сообщает Paddock.pro. За праздничную декаду в Астане пров...

Nega o‘z aybimni ko‘ra olmayman? Bu savol jamiyatda tez-tez va aksariyat kishilarda tug‘ilib turadigan savollardan biri bo‘lgani uchun uni atroflicha yoritishga, ilm ahlining fikri, ...

Теҳронда урушга қарамай ҳаёт ўз маромида давом этмоқда (видео) Фото: Исроил Теҳрондаги турар жой биносига зарба берган ҳолат Яқин кунларда Эрондаги йирик шаҳарлар, айниқса пойтахт Теҳрон атрофидаги вазият ҳақида ...

Трамп келажаги ҳақидаги ғаройиб ва шов-шувли глобал башорат... Ғарб оммавий ахборот воситаларида Доналд Трампнинг келажагига оид қизиқарли ва кутилмаган тахминлар янгради. АҚШ президенти ўзини "Дунёни Учинчи жаҳо...